Cara Mengecilkan Betis Secara Alami Dan Mudah

Weightnesia.com | Betis merupakan area yang ada pada kaki, dimana menjadi salah satu area yang rentan sebagai tempat tertimbunnya lemak. Maka tak heran, betis yang besar tentu saja menjadi salah satu hal yang kerap dialami oleh banyak orang, terutama untuk mereka yang jarang bergerak, dan juga tidak mengadopsi pola hidup sehat sehari – harinya. Anda bisa mencoba mengecilkan betis ini secara mudah, dengan cara yang terbilang cukup sederhana.

Namun demikian, walaupun sederhana, cara yang bisa anda coba ini, termasuk salah satu yang terbilang efektif menghasilkan betis yang ideal bentuknya secara lebih alami. Anda tentu saja tidak perlu untuk diet ekstrim demi mendapatkan betis yang ideal. Karena dengan beberapa cara alami dan mudah berikut ini, anda bisa mendapatkan betis yang lebih ramping dan nampak menarik, yang akan dibahas lebih lanjut lagi untuk anda, berikut ini.

Cara Mengecilkan Betis Secara Alami Dan Mudah

Cara Alami dan Mudah Mengecilkan Betis

1. Lari
Lari merupakan olahraga sejuta manfaat, dimana selain baik untuk menurunkan kadar lemak pada area pinggang dan perut anda, juga baik untuk membantu mengecilkan area betis, sehingga terlihat ideal bentuknya. Berlari secara teratur, baik untuk membantu mengurangi masa otot betis, dan tentunya membuat betis semakin ramping dan ideal bentuknya. Anda bisa berolahraga lari secara teratur 30 hingga 60 menit setiap harinya.

2. Renang
Selain lari, olahraga lainnya yang juga teruji membantu mengecilkan betis secara lebih alami dan mudah adalah dengan renang. Renang baik untuk melatih otot tubuh dan juga membantu mengencangkan otot betis, dan mengurangi kadar lemak yang berlebih pada betis anda. selain itu, berenang juga merupakan salah satu jenis olahraga yang bermanfaat untuk membantu meninggikan badan secara alami dan mudah.

3. Lompat tali
Yang satu ini juga merupakan salah satu jenis olahraga yang bermanfaat untuk membantu mengatasi betis yang besar. Gerakan melompat secara berkelanjutan, seperti halnya lompat tali ini, baik untuk membakar lemak pada area betis dan juga paha. Anda bisa mencoba melakukan gerakan lompat tali, minimal 30 kali pada setiap gerakannya.

4. Konsumsi makanan sehat
Betis yang besar, bisa jadi disebabkan karena terlalu sering mengkonsumsi makanan – makanan berlemak tinggi, sehingga menjadikan kandungan lemak pada betis anda meningkat. Dan anda bisa mengkonsumsi makanan sehat kaya serat untuk membantu mengatasi kaki dan betis yang besar, sebagai salah satu sarana untuk mengatasi betis yang besar secara mudah dari dalam, dan tentu saja baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh anda secara alami.

5. Yoga
Betis yang besar juga bisa diatasi dengan mencoba berolahraga yoga. Yoga sangat baik untuk melenturkan otot betis, dan tentu saja gerakannya yang lembut dan ringan ini, sangat bermanfaat sekaligus sebagai sarana untuk refreshing dan menenangkan pikiran anda. anda bisa mengkombinasikan olahraga yoga dengan pilates yang tentu saja sangat bermanfaat tinggi untuk mengecilkan betis anda.

Dengan cara alami diatas, tentunya betis dengan bentuk yang ideal, bisa anda coba dapatkan dengan langkah dan cara yang terbukti ampuh. Semoga bermanfaat.